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有過敏體質的媽咪,最害怕的事情,莫過於將過敏體質遺傳給孩子,因此許多人在懷孕時,會尋求各種飲食方法,希望能增強寶寶免疫力。台灣國際健康新知推廣協會理事長黃鼎殷醫師建議,準媽咪一定要先把自己的腸道顧好,不但能提升體力,也能把好菌帶給胎兒,強化寶寶的免疫系統,以減少寶寶出生後的過敏症狀。
黃鼎殷說明,人體腸道系統負責消化吸收與過濾排泄,其中排泄的廢物又以肉、蛋、奶類的代謝廢物較為濃稠,形成所謂的「黏液」包括痰、鼻涕或糞便黏液等物質,當這些黏液無法順利排放時,便會累積於身體的各個部位,引發過敏反應。若腸道功能不佳、好菌太少,則會導致人體無法順利排出廢物,毒素累積在身體中,隨著血液或淋巴循環被運送到身體其他部位,進而影響健康。
黃鼎殷表示,孕婦腸道功能健全尤其重要,因為孕婦體內所添加的好菌,都會轉移至新生兒的胃腸道內;當孕婦擁有健康、充滿好菌的腸道,才能讓嬰兒腸道的好菌快速入住、減緩壞菌增加,並促進產生較多免疫細胞,強化新生兒免疫系統,以及降低寶寶過敏症狀機率。此外,孕婦的腸胃吸收力好,攝取的營養才能順利傳遞給寶寶,也就是說,母體越強健,寶寶就會越健康。
孕婦腸道功能的調整,可從懷孕初期就開始。飲食上,黃鼎殷強調,「好菌吃素,壞菌吃葷」,因此孕婦飲食的葷素比例建議1:7,少吃肉、多吃菜,盡量多補充富含熱賣中膳食纖維如:芹菜、胡蘿蔔等蔬菜;至於肉、蛋、奶類,以及白米飯、白麵、白糖、蛋糕甜食等精緻食物,容易促成體肉黏液的生成,應盡量避免。
除了飲食外,懷孕期間也可以適時地補充益生菌,以維持腸道健康。黃鼎殷指出,益生菌除了可以恢復孕婦腸道細胞的活力與正常機能,使母體更健壯外,還能提升寶寶的免疫力與自癒力,並降低過敏症狀的發生率,建議準媽媽們,不要錯過孕期這段補充益生菌的黃金時期。
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立法委員洪慈庸辦公室,邀演紙風車《雞城故事》到校園演出,6日星期五晚上7點,在神岡區豐洲國小,全場免費入場,並保留200席座位邀請非營利單位與弱勢家庭,邀請大小朋友一起觀賞精彩的兒童音樂劇,增進親子互動,留下美好的秋季回憶。
此次演出由洪慈庸立委服務處主辦,台中市政府教育局、相關公所及校園協辦,全國加油站、RC文化藝術基金會贊助演出,紙風車《雞城故事》音樂劇演出將舉行兩場活動,分別於10月6日在豐洲國小、12月23日在大雅國小,分別約設置2,000席座位,活動均免費入場,也將保留200席座位邀請鄰近地區非營利單位與弱勢家庭。
▲立法委員洪慈庸辦公室邀演紙風車《雞城故事》10月6日在豐洲國小登場。(圖/洪慈庸立委辦公室提供 , 2017.10.3 )
洪慈庸說,紙風車劇團《雞城故事》有可愛逗趣的群雞狂舞,琅琅上口的原創歌曲,以激勵童心的故事、寓教於樂的表演,告訴孩子勝不驕敗不餒及團結合作的重要性,也增進親子互動,希望爸爸媽媽帶孩子一起到場參與,留下美好的秋季回憶。
非逛不可
《雞城故事》描述雞頭城裡總是互不相讓的「麥可雞」和「肯特雞」家族,為了爭奪早安雞的頭銜,使出渾身解數,究竟誰能勝出?為了增加與孩子們的互動性,也安排紙風車的「小綠」雞偶裝演員前往神岡、豐原各國小校園附近及店家發放宣傳單進行宣傳,盼吸引更多學童參與欣賞表演。
洪慈庸進一步指出,《雞城故事》讓孩子體驗學習愛與勇氣,富有教育意義,今年邀演兩場,盼可促進當地的兒童劇文化發展,並提升市民欣賞藝術表演之文化涵養,有正面效益。
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